中老年脑健康：为什么要主动管理认知状态？

记忆力、反应速度、精神清晰度和生活质量，值得提前关注。

认知健康不只是记忆力，也包括注意力、反应速度、情绪稳定和睡眠恢复。

神经反馈的角色

它通过训练大脑自我调节能力，支持更稳定的大脑状态。